步入老年,身體健康的問(wèn)題會(huì)層出不窮,很常見(jiàn)的有:沒(méi)精神,聽(tīng)力和視力下降很快等等,其實(shí),這主要是因?yàn)槔夏耆四X部供血不足導(dǎo)致的,而應(yīng)對(duì)和解決這些問(wèn)題,我們可以在生活中用簡(jiǎn)單的按摩就能做到。

1.假梳頭：提神、疏通經(jīng)氣。臺(tái)灣林口長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)部中醫(yī)針傷科主治醫(yī)師陳玉升說(shuō)，假梳頭，就是用手代替梳子梳頭，將兩手十指彎曲呈爪狀，指尖輕觸頭皮，從前額沿頭頂推至枕部，再?gòu)念^頂推到顳側(cè)接近耳朵，不需要很用力，來(lái)回各推40～50次，使頭部產(chǎn)生熱麻感。

2.鳴天鼓：防耳鳴、護(hù)聽(tīng)力。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院和平院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)師郭威均說(shuō)，頭痛時(shí)可按摩天柱穴鳴天鼓。坐姿端正，手肘能抵在桌子上為佳，按摩方式為雙手十指張開(kāi)，掌心緊蓋雙耳，食指壓在中指上，食指向下輕彈后枕部10下，發(fā)出咚咚聲。鳴天鼓可幫助醒腦、增強(qiáng)記憶力、強(qiáng)化聽(tīng)力并預(yù)防耳疾。

3.按太陽(yáng)穴：止痛、醒腦。臺(tái)北中醫(yī)診所院長(zhǎng)溫崇凱說(shuō)，以兩手食指前端在兩側(cè)太陽(yáng)穴上順逆時(shí)針揉按10～15次。

4.推攢竹：安神、緩解感冒癥狀。用拇指關(guān)節(jié)彎曲處左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴，大概做15～20次，直到產(chǎn)生微酸感。

在生活中，我們時(shí)常按摩一些穴位，對(duì)于身體保健是有非常明顯的效果的，而且，上面的這些方法，對(duì)于生活壓力大的朋友們會(huì)有減壓提神的功效。