眼睛干了、累了，就拿手隨便按按眼周。其實，手不用接觸雙眼，也能做到緩解視疲勞。而這種鍛煉方式更適合老人朋友。所以對于眼干是因為人們在看電視、看書時往往眨眼比較少。眨眼是讓眼睛輕松最簡便的方法，至少應保證每3～4秒眨1次眼。如果眼睛干澀疲勞，還可以按照以下幾個方法給眼部做個操：

1、坐直，眼睛看正前方，先上下左右活動一下眼球，給眼睛做個熱身;吸氣并盡量睜大眼睛，再呼氣并閉上雙眼;胳膊伸直，手里拿一支筆放在面前，雙眼盯著筆尖看，然后慢慢地把筆移近雙眼，直到觸鼻子;然后繼續(xù)盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處，重復2～3次后閉眼放松。

2、眼睛從左到右，挨個看房間里的物體，然后再反方向看回來，持續(xù)2分鐘�；蛘呦胂笄胺�3米遠處有一個“8”字。慢慢沿著8字形轉動眼球，單向做幾分鐘，再反向做幾分鐘。

3、盡量緊閉雙眼，讓眼部肌肉緊繃，3秒鐘后放松，重復動作7～8次。這樣做能使眼部肌肉深度放松。

4、盯著遠處的物體看幾秒鐘，然后慢慢地把視線移近一些，幾秒鐘之后再重新看遠處的物體，重復做5次即可。