老人鈣質(zhì)流失加快，不少老人深受骨質(zhì)疏松癥的困擾，為了更好的調(diào)理身體很多老人選擇了補(bǔ)鈣。但是補(bǔ)鈣的方法不對(duì)就會(huì)引起身體的不適癥。老年朋友想要補(bǔ)鈣，還應(yīng)注意以下幾個(gè)誤區(qū)。

補(bǔ)鈣是為了讓身體得到更好的護(hù)理，讓身體更加的健康，但是補(bǔ)鈣的方式若不對(duì)的話只引讓身體處在不適狀態(tài)中，特別是針對(duì)老年人而言，最安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，不會(huì)引起血鈣過量。老年人想要進(jìn)行補(bǔ)鈣的話一定要注意一些常見誤區(qū)，看看老人補(bǔ)鈣的誤區(qū)都有哪些?

1、食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全

專家建議：老人們根本沒有必要每天服用鈣劑，日常生活中每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、豆類食品、芝麻醬等含鈣豐富的食物，少喝咖啡和可樂，不要吸煙。除此以外，選擇健康的生活方式，曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)也有利于鈣的吸收和利用，這些都是安全的補(bǔ)鈣方法。