中老年人最害怕的一種疾病就是老年癡呆疾病，因為老年癡呆會對老年人的生活產生很大的影響，但是有關研究發(fā)現經常活動手指關節(jié)刺激手掌有助于預防老年癡呆癥的發(fā)生，原因是手和大腦關系密切。如能天天堅持做"手操"，改善手的血行，將有助于大腦血流通暢，既能健腦又可以預防老年癡呆的發(fā)生。

●將小指向內折彎，再向后拔，做屈伸運動10次。

●用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。

●將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。

●雙手十指交叉用力相握，然后忽然猛力拉開。

●刺激手撐中央(手心)，每次捏掐20次。

●經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。

天天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。用時，要盡量利用各種機會活動手指。

手創(chuàng)造了人類，創(chuàng)造了世界。

大家應該保護好自己的雙手，因為手是聰明的代表，是人的第二個大腦、第二張面孔、第二雙眼睛，是創(chuàng)造一切的法寶，包括創(chuàng)造筆者們人類自己以及整個人類世界。

俗話說："心靈手巧"、"得心應手"，這里所說的心實際上都指腦，證實腦的創(chuàng)造性都離不開動手的實踐來體現，手是人類進化腦的動力，是創(chuàng)造創(chuàng)新思維的搖籃。

人有兩件"寶"：雙手與大腦人有兩件寶，雙手和大腦，這是人類區(qū)別于動物的根本。生物進化的進程證實：從魚類的鰭---爬蟲類和兩棲類動物的四肢---猴，手一步步進化、成形。而意義最重大的是從猴到猿的進化，要害就在于使前肢Du**立了出來，使手具有了對掌的功能。手從此得到了解放，成為一種非常的工具。

由于手的活動，引發(fā)了腦的思維，腦的思維又通過手的實踐去完成、完善。手和腦在如此不斷的循環(huán)中不斷地相互促進、進化，從而造就了人類文明不斷進步的歷史�？梢哉f，沒有手，就不可能有人的腦，人腦是在人手活動的基礎上形成的。

沒有手就沒有腦的今天，所以老年人呢一定要注意在日常生活中多活動活動手指。