很多老年人被老年癡呆癥所困擾，老年癡呆癥嚴(yán)重危害著老年人的身體健康以及正常生活，所以老年人要積極預(yù)防老年癡呆癥。一個(gè)研究報(bào)告稱只要每周在公園里散步三次就可以增加腦血流量，從而降低以記憶障礙為主要表現(xiàn)的疾病的發(fā)生率，比如阿爾茨海默病(早老性癡呆)。

那么，預(yù)防老年癡呆癥的方法有哪些呢?

這個(gè)研究結(jié)果發(fā)表在這周的《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志索引》上，據(jù)稱這是第一個(gè)關(guān)于家庭療法預(yù)防成年人輕度認(rèn)知障礙的研究，輕度認(rèn)知障礙是指介于大腦生理性萎縮所致的認(rèn)知減退和癡呆之間的一種狀態(tài)，以輕度健忘，言語不能，以及其他一些被注意到，但還不足以就醫(yī)，被歸類為某類疾病的認(rèn)知問題為主要表現(xiàn)。

尼克拉T勞斯查格是澳大利亞墨爾本大學(xué)的臨床博士，教授，他是這個(gè)研究的負(fù)責(zé)人。他和他的同事進(jìn)行這個(gè)研究的目的就是想弄明白物理鍛煉能否降低那些有癡呆高危因素的成年人最終發(fā)展為癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。研究對象總共有138人，年齡均在50歲以上，這些人都認(rèn)為自己有記憶障礙，但是都沒有達(dá)到癡呆的診斷標(biāo)準(zhǔn)。參加者的平均年齡是69歲。

組織者將參與者隨機(jī)分成兩組，其中的一組接受一些關(guān)于癡呆的教育，以及一些常規(guī)護(hù)理，另外一組進(jìn)行家庭運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，共24周。研究者鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)組中的參與者爭取每周進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)至少150分鐘，并且把這150分鐘分成三次完成，每次50分鐘。散步是專家們建議的最好的運(yùn)動(dòng)方式。

希望老年朋友能夠了解一些預(yù)防老年癡呆癥的方法，在生活中通過運(yùn)動(dòng)來有效的預(yù)防老年癡呆癥，遠(yuǎn)離老年癡呆，就能愉快的生活了。