老人運(yùn)動(dòng)量減少，外出曬太陽的機(jī)會(huì)不多，再加上年齡的增長，這些都會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松進(jìn)一步加重，易發(fā)生骨折。在乘坐公交車時(shí)，老年人最容易發(fā)生的是椎體壓縮骨折，要注意護(hù)好脊椎。

在公交車上站立時(shí)，雙腳應(yīng)該分開一些，兩只腳一前一后，加大支撐面積。而且，身體不要面向車頭或車尾，應(yīng)側(cè)身站立，且雙手都要握緊車把手。這樣的站姿對(duì)剎車造成的前后沖力，以及轉(zhuǎn)彎時(shí)的左右沖力，都能起到一定的緩沖作用，防止老人輕易摔倒、扭傷、磕傷。

如果老人坐在座位上，雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個(gè)座椅的把手。因?yàn)槠�車顛簸時(shí)，會(huì)把人從座位上顛起來，而回落到座位的一瞬間，對(duì)老人來說是最危險(xiǎn)的，老人的脊椎骨容易發(fā)生壓縮導(dǎo)致骨折，雙手緊握把手可以減輕沖撞。此外，老人最好坐在公交車前部，因?yàn)樵娇亢蟮淖�位顛簸感越明顯，尾部顛簸得最厲害。車上最不安全的就要算后排中間的位置了，一旦剎車，由于沒有扶手，人很容易被甩出去。三門公交車中間的連接處，也比較顛簸，特別是拐彎時(shí)，中間的位置扭動(dòng)比較厲害，不建議老人坐在這個(gè)位置。

老年人要下車時(shí)，應(yīng)該提前半站起身，千萬不要等到站再起來，否則在忙亂中容易摔倒。不熟悉站點(diǎn)的老年人，最好提前告知司機(jī)或請(qǐng)周圍乘客提示自己到站下車�？斓秸緯r(shí)，再大聲告訴司機(jī)自己要下車，以免因腿腳不便、動(dòng)作緩慢，使司機(jī)誤以為沒有乘客下車，立即關(guān)門而造成危險(xiǎn)。

所以老人外出前最好做些“熱身運(yùn)動(dòng)”，甩手臂、轉(zhuǎn)腳踝，扭腰背，都能讓肌肉與骨骼活動(dòng)開，以免坐車時(shí)發(fā)生意外。而且在坐公交時(shí)要時(shí)刻注意，以防發(fā)生意外的。