到了端午節(jié)的時候，我們都知道，很多人都特別喜歡吃這個粽子的，因為這個粽子也是各種各樣的，有甜的或者是肉的，那么就像一些老年人在睡覺的時候，還是盡量的不要去吃這個粽子的，那么端午節(jié)的時候吃粽子，到底有一些什么樣的就一定要注意什么，老年人吃了以后會給他們的身體帶來一些什么的傷害的呢？

端午節(jié)后，便進(jìn)入了夏季最熱的月份。由于苦夏難耐，人們普遍會有上火、中暑現(xiàn)象發(fā)生，而此時常吃粽子，確實是藥食同源的解暑良“藥”。但從健康角度來說并不是人人都能放開肚子吃粽子。

1、高血壓、高血脂、冠心病的人要少吃肉粽子和豬油豆沙粽子，因為這兩種粽子所含脂肪多，屬油膩食品。吃多了可增加血液黏稠度，影響血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)和心肌缺血程度，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

2、脾胃虛弱的老人和兒童不能多吃粽子。粽子多用糯米制成，黏性大，過量進(jìn)食造成消化不良，以及由此產(chǎn)生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

3、患胃及十二指腸潰瘍病人也不能貪吃粽子，否則很可能造成潰瘍穿孔、出血使病情加重。

4、不要在睡前食用，吃粽子的同時，最好搭配一些低脂高纖維的蔬菜、水果，可幫助腸、胃蠕動，而且可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。

端午吃粽子的注意

一、粽子在未熟時不能吃

看著可口的粽子就在眼皮底下，裊裊青煙，粽葉飄香，讓人忍不住想“趁熱吃”一把，殊不知，粽子是要在小火慢慢熬了之后才能真正的熟，而不熟的粽子不僅味道不佳，且極難消化，對人的胃產(chǎn)生極大的負(fù)荷作用。

二、吃粽子時不能太快或太多

每年都有一些因為吃粽子太快或太多而發(fā)生消化不良甚至有類似窒息事件，尤其是老人和小孩，由于消化能力較差的原因，極其容易因為吃得快或者多而使身心受到極大的傷害。

在吃粽子時，最好是一旁佐以茶，一邊細(xì)嚼慢咽的品嘗粽子，一邊喝茶，這樣有助于吞咽和消化，而且，每次少吃一點(diǎn)，由于粽子時的主要原材料是糯米，其極不易消化，建議可以吃迷你粽子。

三、不能吃儲存已久的粽子

自制的粽子未經(jīng)過真空處理，保質(zhì)期是極其短暫的，如是天氣炎熱，最好及時吃掉，萬一不行才存儲在冰箱中，但最好在4天內(nèi)吃完，且再次吃時一定要再次煮熟，要不會硬邦邦的，一點(diǎn)粽子的味道也沒有了。當(dāng)然，若是準(zhǔn)備多存儲些時日，可以選擇真空包裝的粽子，其的保值期一般是180天。

一般來說，大家在吃這個粽子的時候，還是應(yīng)該要多注意，就像一些老年人，因為他們的身體的消化能力肯定會在慢慢的下降，在晚上睡覺的時候，如果是吃了這個粽子的情況下，肯定會引起一些腹脹腹瀉的，甚至也可能會引起這個消化不良的，給老人的一些身體帶來很大的一個傷害的，那么大家還是盡量的避免，不要去吃的