我們每天都要飲食，飲食的健康能夠維護(hù)我們的身體健康，很多老人都有記憶力低下的癥狀，所以提高記憶力很重要，生活中有很多提高記憶力的食物，你們知道提高記憶力的食物有什么嗎?

提高記憶力的食物

一、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害�？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

生活中的食物有很多，提高記憶力的食物也非常多，以上橘子，玉米，花生這些食物經(jīng)常出現(xiàn)在我們的飲食中，都是可以提高記憶力的食物，為了老人的記憶力健康，我們要珍惜以上的食物。