解油膩的食物有哪些呢?現在生活水平高啦!我們的營養(yǎng)飲食也特別多，也很豐盛!所以我們老人們更要注意自己的身體!我們才會長壽奧!有哪些是解油膩的食物呢?

解油膩的食物

大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。

香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪，起到減肥作用。

胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

解油膩的食物有香菇，冬瓜，韭菜，大蒜!胡蘿卜都是可以的!這些也都是營養(yǎng)飲食的一種奧!所以我們都要注意奧!老人要注重吃這些奧!都是解油膩最好的食物奧!