要求是中醫(yī)里一種很常見的保健飲品，在生活中有不少的老人都會自己泡制藥酒，并且堅持服用，不過想更好地利用藥酒來保護自己的健康，希望老年朋友們在飲用藥酒時一定要避免步入下面的3個誤區(qū)。

誤區(qū)1：喝藥酒多多益善

有些人過于相信藥酒的保健效果，以為藥酒有養(yǎng)生滋補的作用，多喝對身體健康有益。其實，這種觀念是十分錯誤的。藥酒含有藥材，大量飲用藥酒的后果相當(dāng)于過量服用藥物，同樣會影響到身體健康。

藥酒的最佳服用量在一湯匙左右，大約100毫升，最好不要過量飲用。同時，也不應(yīng)長期持續(xù)飲用藥酒。通常一個療程為3個月，喝了一個療程之后可暫停一個時期，之后，再視情況決定是否繼續(xù)飲用。

誤區(qū)2：喝藥酒不分體質(zhì)

滋補類保健藥酒一般用于氣血虧、肝腎陰虛、脾氣虛弱、神經(jīng)衰弱。但有些人在不了解自己體質(zhì)的情況下，盲目飲用藥酒，不管什么藥酒都拿來飲用，這也是不對的。因此選用藥酒應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)決定，最好事先與醫(yī)師溝通，了解自己的體質(zhì)。只有“對癥”飲用藥酒，才能達(dá)到調(diào)整陰陽氣血的作用。

誤區(qū)3：喝藥酒有助入睡

所謂藥酒，是在酒中混合藥材浸制而成。因此，藥酒包含酒和藥物的雙重功效，主要作為藥用。許多人認(rèn)為睡前飲酒有助睡眠，但這種習(xí)慣并不正確。飲酒的確可促進(jìn)睡眠，但酒后的睡眠狀態(tài)與正常生理性睡眠并不相同。因為喝了酒而入睡，大腦并沒有真正休息，所以并非真的達(dá)到休息的狀態(tài)，尤其是喝了藥酒之后入睡，醒來后有時還會有頭重、頭痛等不適癥狀。專家特別提醒，藥酒最好是在飯后飲用，這樣對藥效的發(fā)揮會起到較好的作用。

藥酒雖好，但是如果我們不能夠正確的利用，不能夠遵守因人而異的原則，老年人的健康很可能受到傷害，希望老年朋友們一定要仔細(xì)閱讀上文掌握正確的飲用方法。