大家在日常生活當(dāng)中需要注意胃病出現(xiàn)，會給患者帶來極大的危害后果造成胃腸能受到影響，平時大家需要注意這種疾病的發(fā)展，很多的患者會出現(xiàn)肝區(qū)疼痛,直接嚴(yán)重的影響到了患者的身體健康，平時大家需要注意合理的進(jìn)行保健，專家教你六招輕松為老人保腸護(hù)胃。

1、“動”

適度運(yùn)動，每天早晚慢跑、散步，促進(jìn)胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發(fā)熱感覺。隨著腹肌的起伏運(yùn)動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強(qiáng)，對糟粕的排斥更加徹底。

2、“水”

每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，并堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起后各飲一杯白開水。既起到了“內(nèi)洗滌”、“稀血液”的作用，又刺激了胃腸道，利于軟化糞便通大便。

3、“軟”

人到老年以后，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄。

4、“粗”

常吃富含膳食纖維的食物，如全谷（粗糧）食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當(dāng)選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。

5、“排”

定時（早晨）排便，不拖延時間，使腸中常清。大便后用溫水清洗肛門及會陰部，以保持清潔。

6、“揉”

每天早晚及午睡后以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次�？纱龠M(jìn)腹腔血液循環(huán)，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排泄。

而且要注意防御工作，那么大家需要注意胃病的發(fā)生，并且在日常生活中，需要注意多休息，不要抽煙，不要喝酒，而且要注意自身保健，必須要注意這種疾病的發(fā) 展過程，希望大家注意這種疾病的一些調(diào)理方法。大家需要注意肝臟的變化，避免造成肝功能受到影響，希望大家注意自己的生活。