日常生活中，大家都知道喝粥的好處有很多，平時我們需要注意老年人的身體變化，所以應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，多喝一些粥，有助于調(diào)節(jié)脾胃，而且，喝粥也有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有喝粥利于消化，尤其是老年人，可以預(yù)防便秘。那么，老年人經(jīng)常喝粥有哪些妙處？

喝粥好處

1、容易消化

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力

生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。

3、防止便秘

現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。

4、預(yù)防感冒

天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。

5、防止喉嚨干澀

對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀�能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

6、調(diào)養(yǎng)腸胃

腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

7、延年益壽

喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。

8、有效減肥

粥能幫助減少膳食能量，有利控制體重。粥體積大而能量密度低，“干貨”比較少。100克大米飯所含能量超過100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的體積大，就會讓人更容易飽，利于預(yù)防能量過剩。如果不是喝白米粥，而是喝雜糧豆粥，飽腹感就更強(qiáng)了。所以，要減肥的人喝雜糧豆粥，就可以在不感覺饑餓、不減少營養(yǎng)攝入的前提下，有效減少主食的能量，輕松減肥。

平時大家需要注意喝粥的方法，有助于調(diào)節(jié)脾胃。而且有利于減肥，喝粥的功效有很多，而且可以有效的治療打噴嚏，預(yù)防發(fā)燒，平時大家需要注意喝粥的方法，而且，也要注意調(diào)理方式，全面進(jìn)行保健，避免造成更多影響，同時在日常生活中，也要注意身體的調(diào)養(yǎng)方式，全面進(jìn)行護(hù)理。