對老人來說，擁有一個好牙口，是打造健康飲食的保障，因為如果老人的牙齒不好，很多有營養(yǎng)的食物就無法食用，長此以往就會給老人的健康帶來影響和傷害。那么，老人該如何保護牙齒呢?接下來，專家介紹了一些護牙的好方法，老人們可以試試。

保護牙齒

保護牙齒的操作方法為：

1、用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關(guān)穴，以及雙手虎口處合谷穴，每次約30秒，可促進循環(huán);

2、按揉足心涌泉穴、足內(nèi)踝處太溪穴約5~10分鐘，每日1~2次，可補益腎精;

3、四指并攏，用中等速度環(huán)繞唇部揉搓，以有溫?zé)岣袨闇?zhǔn)，可保護牙齦。

另外，建議每天早晚各叩齒100次，對堅固牙齒很有幫助。

老年人要想不掉牙，保護是關(guān)鍵，從以下幾方面入手：

1、早晚刷牙，鹽水漱口。

老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡鹽水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。

2、叩齒運舌。

從中醫(yī)的角度講，適當(dāng)叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”，每天早晚各一次，每次30下;運舌則是將舌頭在嘴里來回轉(zhuǎn)動，促進唾液分泌，對預(yù)防黏膜性口干有一定效果。

3、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次5分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床萎縮。

4、每半年到1年去醫(yī)院檢查。

已經(jīng)有口腔疾病的老人要進行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進行系統(tǒng)的牙周治療。

5、飲食護齒。

少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營養(yǎng)。

6、牙齒越少越需珍惜。

不少中老年人在剩下幾顆牙時，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。

上文介紹的護牙方法，無論是按摩還是食療，只要你堅持使用，就能達(dá)到保護牙齒的目的，使牙齒變得更健康。需要注意的是，千萬不要等到老了才開始保護牙齒，只有年輕人就積極保護牙齒，那及時老了你也還能用于健康牙口。