現(xiàn)在已經(jīng)快到8月15了，在中秋節(jié)的時(shí)候，大家都會(huì)吃月餅，因?yàn)樵嘛灥奶欠直容^多，所以很多的老年人并不適合吃月餅，老年人平時(shí)不要貪嘴，一定要注意自己的身體，避免帶來(lái)不良后果，那么，老人吃什么月餅好，怎樣才能吃出健康.

1.老人月餅的選擇

松軟酥甜著稱的廣式月餅含糖含油最高，而且含有大量飽和脂肪。相比之下，蘇式月餅較低。老年人食用盡量不要選擇高脂肪的蛋黃、五仁、鮮肉月餅，盡量選擇無(wú)糖月餅，餡料以茶葉、山楂、南瓜、豆沙等較為理想。

2.老人吃月餅的量

月餅吃多了，不僅會(huì)產(chǎn)生油膩感，而其還容易引起食欲減退、消化不良、血糖升高等問(wèn)題。老年人更不宜多吃，否則極易引起腹脹、腹痛等胃腸道功能紊亂癥狀。老年人在吃月餅時(shí)，最好將月餅切成4小塊，老人月餅最多吃一半。并且吃的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有助于消化，更能品出月餅的美味。

3.老人吃月餅的時(shí)間

老人晚上不宜多吃月餅。晚上吃月餅容易造成積食，引起消化不良。所以，晚上不宜多吃月餅。如果是晚上吃月餅賞月，一定要在晚飯之前。最好吃過(guò)之后能有輕微活動(dòng)，如散步賞月等，避免血糖血脂的快速上升。

4.老人吃月餅的搭配

月餅高糖高脂，宜與高纖維和高蛋白低脂肪食品搭配，如各種蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海帶、蘑菇等。吃月餅不宜搭配高糖的碳酸飲料、果汁等飲料，最好是飲茶，如大麥茶、烏龍茶等。烏龍茶中含有豐富的茶多酚，能吸附油脂排出體外，避免攝取過(guò)多的熱量甚至出現(xiàn)消化不良。

5.月餅的保存方法

月餅含脂肪較高，存放過(guò)久容易變質(zhì)，不利于健康。所以，月餅不宜久存，未吃完的月餅最好保存于冰箱中。如果嗅見(jiàn)月餅有不新鮮油脂的味道，一定要及時(shí)拋棄，否則其中所含氧化脂肪對(duì)血管健康極為有害。而且新鮮的月餅無(wú)論是口感還是觀感都是最好的，盡量趁新鮮吃。

溫馨提示，老年人應(yīng)該注意少吃一些甜的月餅，要注意吃月餅的時(shí)間，避免導(dǎo)致消化不良，不要在晚上吃月餅一定要在晚飯之前可以稍微吃一些，尤其是患有糖尿病的老年人，更不能吃太多的月餅，每次吃不要超過(guò)半塊，最好不要吃。