高血脂困擾著很多的老年人，這種疾病發(fā)生讓我們的生活和飲食都會(huì)發(fā)生變化。也因此，老年朋友們會(huì)找尋一些食物或者方法來(lái)緩解高血脂的問(wèn)題，而在我們的生活中，油菜就是具有這種功效的美味蔬菜。

天氣寒冷，人們運(yùn)動(dòng)量減少、飲食量增加，會(huì)導(dǎo)致血脂升高。而油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便排出體外，從而減少脂類的吸收，故可用來(lái)降血脂。

據(jù)專家測(cè)定，油菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的維生素C比大白菜高1倍多。中醫(yī)認(rèn)為油菜能活血化淤，用于治療癤腫、丹毒。

食用油菜時(shí)要現(xiàn)做現(xiàn)切，并用旺火爆炒，這樣既可保持鮮脆，又可使其營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞。吃剩的熟油菜過(guò)夜后就不要再吃，以免造成亞硝酸鹽沉積，易引發(fā)癌癥。

油菜對(duì)老年人保健是很有用的，不過(guò)，小編分享的關(guān)于烹飪的方法和食用的方法大家也一定要注意，這樣烹飪出的油菜會(huì)更好吃，更營(yíng)養(yǎng)。