人老之后牙齒也會衰老，牙口不好，吃東西就不香。老人保護牙齒很重要，老人牙齒不好除了與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)外，還跟飲食密切相關(guān)，以下食物吃了對牙齒好。我們來看看吧！

老人保護牙齒吃什么好

1.奶與奶制品

這類食物富含鈣和磷，既可以促進牙體硬組織的康復(fù)，又可抑制細菌性酸化，從而有效保護牙齒。保護牙齒吃什么好?奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質(zhì)和酶等物質(zhì)能促進鈣、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生長。因此，這類食品有利于對抗齲齒。

2.蔬菜

蔬菜中富含膳食纖維，通過對牙面的機械性摩擦，清潔牙齒表面。保護牙齒吃什么好?通過咀嚼刺激唾液腺分泌減少牙菌斑的形成，所以膳食纖維被稱為“防齲營養(yǎng)素”。另外，黃綠色蔬菜中富含的鈣，是琺瑯質(zhì)和牙本質(zhì)鈣化所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。蔬菜中還含有很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)如礦物質(zhì)和維生素，在抗齲中起著不可忽視的的作用。

3.蔥、姜、蒜

因為這類食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中細菌的生長繁殖，因此能抗齲。保護牙齒吃什么好?如蔥、大蒜含有天然物質(zhì)“大蒜素”，生姜含有“姜辣素”等。因此，在膳食中適當吃這類食物，有助于預(yù)防齲齒。

4.動物內(nèi)臟

保護牙齒吃什么好?這類食物富含微量元素如鐵、鋅等，能抑制細菌產(chǎn)酸，因此，動物內(nèi)臟也有預(yù)防齲齒的作用。

5.豆類

保護牙齒吃什么好?扁豆、蠶豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齒的必要成分，能促進牙齒的健康生長和牙床的健康發(fā)育;磷酸鹽可以形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化。因此，這類食物具有防齲作用。

6.茶葉

茶葉中富含氟，氟是牙齒和骨骼不可缺少的成分，能與牙質(zhì)中的鈣、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促進牙齒琺瑯質(zhì)對細菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。保護牙齒吃什么好？還能通過抑制細菌中的酶而阻礙細菌生長。因此，常喝茶有利于牙齒健康。

現(xiàn)在不光是老人的牙齒不好，很多小孩的牙齒也不好，保護牙齒現(xiàn)在是迫在眉睫，多吃以上的食物對牙齒好。平時還要注意口腔健康。