老人都喜歡早睡早起，認(rèn)為這樣身體好。不過啊老人也容易失策。雖說早睡早起好，不過老人一起床很快就會吃早餐了。老人太早吃早餐不利于腸胃消化。老人吃早餐有哪些注意事項(xiàng)呢知道嗎？

早餐不宜太早進(jìn)行

很多老人睡眠時(shí)間較短，甚至早上5時(shí)就起床了，然后就開始做早餐，吃完就出門。 從健康角度而言，這種行為并不妥。“首先，冬季老人養(yǎng)生講究"冬藏冬養(yǎng)"，而且早晚溫差大，老人最好不要起得太早，尤其不要過早進(jìn)行戶外活動，因?yàn)檫@個時(shí)間段很容易引發(fā)心腦血管疾病。

如果已經(jīng)醒來，可以先在床上平躺十幾分鐘，然后再起床熱身。

老人的最佳早餐時(shí)間我們認(rèn)為安排在早上七八時(shí)比較合適，因?yàn)槿说纳�理生物鐘配合外界大自然環(huán)境有一定的作息規(guī)律，當(dāng)晚上睡覺時(shí)，人的消化液分泌、胃腸蠕動都依然在忙碌，以消化吸收晚餐攝入的食物，這種忙碌一直要持續(xù)到凌晨過后，然后開始休息，逐漸進(jìn)入"睡眠期"。 絕大多數(shù)情況下，消化系統(tǒng)的“戰(zhàn)士們”一般都會在第二天早上七八時(shí)才“醒過來”，如果太早吃早餐，勢必讓“戰(zhàn)士們”提前“上崗”，長此以往會干擾胃腸道的合理休息，加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

老人的消化功能本來就在逐漸減弱，這種人為行為會進(jìn)一步導(dǎo)致其衰退，甚至還可能誘發(fā)胃病等。 此外， 太早吃早餐其實(shí)只是一種口腔、胃腸道機(jī)械運(yùn)動，老人難以品出食物的美味，因?yàn)榇藭r(shí)人的味覺、消化道都還未徹底“醒轉(zhuǎn)”。

老人在起床后、吃早餐前可以先喝一杯溫開水暖胃、順帶清理腸胃殘余廢物。