到了老年之后，身體的骨骼就會(huì)脆弱，那么豐盛骨折的事情真的很多，老年人的身體恢復(fù)能力又比較差，所以我們建議骨折后的老年人在飲食上一定要稍加注意。

一些上了歲數(shù)的老年人常常因?yàn)楣琴|(zhì)疏松、骨骼的彈性變差、身體的靈活性降低等原因，特別容易發(fā)生骨折，特別是在冬季，雪天路滑，摔一跤可能就會(huì)導(dǎo)致老人骨折，因此，不少老年人在冬天特別是雪天過后，大都會(huì)出門是倍加小心，謹(jǐn)慎提放。然而，需要提醒老年人的是，夏季骨折也不容小覷，老年人夏季骨折的病例也并不少見，在夏季，要注意飲食的調(diào)理。

常言道，傷筋動(dòng)骨一百天，對(duì)于發(fā)生骨折的老年人而言，其恢復(fù)要比年輕人需要的時(shí)間更長。發(fā)生骨折的老人，在經(jīng)過醫(yī)院的全面治療出院后，要注意在骨折沒有完全治愈，在恢復(fù)期間，盡量避免抬舉重物，如果骨折發(fā)生的部位不適發(fā)生在髖關(guān)節(jié)、股骨頸等行動(dòng)不便的部位，就要經(jīng)常的到室外進(jìn)行適量的散步、活動(dòng)，不要長期臥床，否則可能引發(fā)其他疾病的發(fā)生。

夏季里，由于室外氣溫高，導(dǎo)致室內(nèi)的悶熱難耐，潮濕，對(duì)于那些因骨折部位在髖關(guān)節(jié)、股骨頸等處需要長期臥床的老年患者而言，是一件極其痛苦的事情，再加上有蚊蟲叮咬、汗流如注，不少患者患上了皮膚病。因此，這些老年骨折患者，在夏季里，要注意盡量不要進(jìn)食那些容易引起皮膚過敏的食物，如辛辣刺激的食物，以免因皮膚發(fā)生過敏造成更大的痛苦。對(duì)于那些需要長期臥床，骨折發(fā)生的部位脫鈣容易導(dǎo)致老人的泌尿系統(tǒng)或者分泌系統(tǒng)產(chǎn)生結(jié)石，因此，骨折的老人要注意多喝水，以防止結(jié)石的形成，不能因?yàn)榕鲁龊苟�拒絕進(jìn)水。此外，有的老人骨折后，因?yàn)榛顒?dòng)少，腸胃蠕動(dòng)也就相對(duì)減少，易引發(fā)便秘，一旦老人發(fā)生便秘，便會(huì)影響腸胃的吸收功能，導(dǎo)致老人對(duì)進(jìn)食的食物營養(yǎng)攝取不足，營養(yǎng)缺乏，不利于骨折的恢復(fù)。為了保證老人營養(yǎng)攝取充足，又緩解便秘的發(fā)生，可以給老人多吃一些富含粗纖維的食物，如菠菜、紅薯、香蕉等新鮮的水果、蔬菜。也有不少老年骨折患者在發(fā)生骨折后，常常伴有心腦血管疾病，這是因?yàn)槔先嗽诎l(fā)生骨折后，會(huì)因骨折帶來的劇烈疼痛，引發(fā)交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，導(dǎo)致老人的血壓直線升高，使老人的肌體出于高度緊張狀態(tài)，引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。特別是有的老年人原本就患有高血壓、心臟病及高血脂，發(fā)生骨折后，這些“老病”特別容易復(fù)發(fā)，因此，老人要注意在骨折期間進(jìn)食低脂肪、低鹽、低熱量的食物。

需要提醒大多數(shù)老年人，在日常飲食中，要注意進(jìn)食一些富含鈣質(zhì)的食物，以免因鈣質(zhì)流失過多，引發(fā)骨折的發(fā)生，做到防患于未然。