古語云：人是鐵，飯是鋼。任何年齡階段的人都是需要飲食的，合理飲食，能保健康;老年人的身體要想健康，就更要注意自己的飲食。老年朋友比一般成年人更加需要對飲食作出合理安排和科學(xué)指導(dǎo)。七彩飲食，為老人健康添彩!

養(yǎng)生時很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法才有更顯著的效果，其實藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食物或許沒有藥物的效果快，但是卻更健康，而且，可能很多人都不了解，很多我們經(jīng)常接觸的食物其實有很好的保健功效。

老年人各組織器官的功能隨年齡的增長而逐漸降低，對體力消耗增加的適應(yīng)能力和應(yīng)付營養(yǎng)素短缺的貯備功能均降低，故怎樣才能讓老人吃得豐富健康呢?益安寧丸建議老人每天的飲食不妨把握“七彩”原則。

何謂七彩?七彩包括赤、橙、黃、綠、青、白、黑七種顏色。食物的色彩越豐富，營養(yǎng)也越均衡。

赤：代表每日可飲一小杯(50～100毫升)紅葡萄酒，有助于活血化瘀，預(yù)防動脈粥樣硬化。

橙：代表橙子、香蕉、芒果、蘋果、梨、橘子等水果類，含有豐富的維生素，有助于機(jī)體代謝。

黃：指的是玉米、燕麥、南瓜、芋頭、紅薯等主、副食品，可促進(jìn)胃腸蠕動。

綠：代表綠茶。綠茶能夠防治多種癌癥，經(jīng)常飲綠茶者食道癌的發(fā)病率比其他人要低得多

青：包括芹菜、菠菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜等青菜類，多食青菜有助于預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

白：代表鮮奶、魚肉、豆制品等高蛋白類，可增強(qiáng)抵抗力。

黑：代表黑芝麻、黑木耳等黑色食材，有助于預(yù)防動脈硬化，減少心腦血管病的發(fā)生。

您看明白了嗎?七彩飲食對我們的機(jī)理代謝很好，可以預(yù)防高血壓及心腦血管疾病，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防動脈硬化。