大家都知道,記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。研究發(fā)現(xiàn)，服用維生素B12和葉酸兩年，可提高老年人的短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。

新研究負(fù)責(zé)人亞尼內(nèi)·沃爾克博士表示，維生素對(duì)于改善健康衰老和智力健康具有重要作用，有利于老年人保持良好的認(rèn)知能力。

新研究中，研究人員讓700多名60～74歲參試?yán)先嗣刻旆�用葉酸和維生素B12或者安慰劑。維生素劑量包括400毫克葉酸和100毫克維生素B12。參試?yán)先瞬恢�道自己服用的究竟是維生素還是安慰劑。參試?yán)夏耆硕加幸欢ǖ?a href='http://www.012509.com/laoren/cjb/yyjl/' target='_blank'>抑郁表現(xiàn)，但是沒有一人確診患有抑郁癥。沃爾克博士表示，老年人抑郁癥狀越嚴(yán)重，日后認(rèn)知能力損傷的危險(xiǎn)就越大。

研究進(jìn)行了12個(gè)月之后，“維生素組”和“安慰劑組”老年人在記憶力、注意力和速度等智力測(cè)試中基本沒區(qū)別。但是兩年之后，“維生素組”老年人在記憶力測(cè)試中，成績(jī)相對(duì)更好。比如，“維生素組”老年人和“安慰劑組”老年人的短時(shí)記憶測(cè)試得分，分別從原來的5.2和5.16提高到5.5和5.6。記住別人剛剛告訴你的一個(gè)數(shù)字，需要運(yùn)用短時(shí)記憶，一天或一周后仍記住這個(gè)數(shù)字則需要長(zhǎng)時(shí)記憶。

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