秋季老人保健要從多方面一起進(jìn)行，當(dāng)然也包括飲食，秋季要想少患病，保持健康，就要注意飲食調(diào)養(yǎng)。老年人要吃什么食物呢?應(yīng)注意哪些飲食事項?

秋高氣爽，丹桂飄香，這是一年中開展各項活動的黃金季節(jié)。根據(jù)中醫(yī)理論，秋季飲食關(guān)鍵是滋陰潤燥，具有滋陰潤燥的食物有芝麻、雪梨、荸薺、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、菜、蘿卜、藕、豆制品等。

此外，因辛味食物易至燥，酸味食物能生津，所以秋季飲食還要少辛多酸。少辛是指少吃辛辣食物，如蔥、姜、蒜等;多酸是指適當(dāng)多吃些酸味的水果，如石榴、葡萄、山楂等。

老年人多有肝腎陰虛，加之感受燥邪易導(dǎo)致肺部疾病，預(yù)防這類疾病，飲食上多遵循生津潤肺的原則。常選用梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健。

通過上面的介紹，相信您對秋季的飲食禁忌也有了一定的了解。大家想要保持健康，一定要注意飲食調(diào)養(yǎng)。

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