4.修補(bǔ)好牙齒，而且要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。老年人多有牙齒松動、脫落，這樣會使食物咀嚼不完。整修好牙齒，可以安然咀嚼，緩慢吞咽，可以增加食物機(jī)械性，既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，而且可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

5.不要吃不易消化的食物。油炸、油煎食物，沒有煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。這些高脂肪的食物，對身體有害無益。

6.適當(dāng)增加宣含纖維素豐富的食物。這些纖維素可以增加腸道的功能，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，還可以多吃點(diǎn)海帶、紫菜等，還宮含多種微量元素，并有降血脂功能，平時不妨多吃一些。

7.加強(qiáng)全身性鍛煉�？梢栽黾痈辜〉挠�(xùn)練，可以增強(qiáng)胃腸道運(yùn)動功能，增進(jìn)食欲。強(qiáng)健的腹肌可使排便變得輕松、容易。

以上就是專家關(guān)于預(yù)防老年人消化不良的方法介紹，如果你也想解決這些問題，就試試吧!

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