健康長(zhǎng)壽是人們所追求的，而健康的身體要靠老人自己建立好的飲食習(xí)慣．

鯽魚(yú)燉蛋

功效：溫中補(bǔ)虛，健脾利尿，養(yǎng)血通乳。

原料：雞蛋4個(gè)，鯽魚(yú)1條，精鹽1克，蔥段、姜片各克，米醋30克，雞湯500克。

做法：

1.將鯽魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟洗凈，用蔥段、姜片和0.5克精鹽腌10分鐘，然后人沸水焯一下待用。

2.將雞蛋磕入湯內(nèi)，加入蔥花、雞湯、米醋和余下的精鹽拌勻，再放入鯽魚(yú)，上籠屜用中火蒸15分鐘即可。

適用人群：慢性腎炎、腎病綜合征患者。

子姜鴨片

功效：養(yǎng)胃，利水，消腫。

原料：鴨脯肉300克，鮮子姜30克，蔥白2根，花生油50克，水淀粉適量，

調(diào)味料：①干淀粉10克，雞蛋1個(gè)；②精鹽1克，醬油3克，白糖15克。

做法：

1.將鴨脯肉，子姜均切薄片，蔥白切段。

2.將鴨肉片用調(diào)料拌勻掛糊。

3.炒鍋上火入油燒至五成熟時(shí)，將掛糊的鴨肉片放入滑炒至肉熟并出鍋；鍋內(nèi)留余油少許燒熟，加入子姜片，蔥段煸炒，再放入鴨肉和調(diào)味料翻沙，勾入水淀粉，再翻炒幾下即可。

適用人群：慢性腎炎、腎病綜合征及慢性腎功能不全有水腫，平素怕冷者。