很多人誤以為補(bǔ)充維生素多多益善，于是長期服用維生素類藥物，殊不知物極必反。美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科研人員發(fā)現(xiàn)，60歲以上的老人對維生素A的攝入量有限，如果服用大量的維生素A則會(huì)使肝臟受到損害，還會(huì)導(dǎo)致其他一些疾病。

科研人員對562名60歲以上的老人進(jìn)行了測試，結(jié)果一半以上的老人服用多量的維生素A，在一些長期服用多量維生素老人的血液中，發(fā)現(xiàn)了引起高血壓的物質(zhì)———維生素A醛酯。在血液中游離的維生素A醛，是一種有害物質(zhì)，隨血液循環(huán)能損害肝臟和腎臟，導(dǎo)致骨的關(guān)節(jié)處疼痛以及一些皮膚病，還會(huì)引起嚴(yán)重的頭痛。

因此，科研人員認(rèn)為，60歲以上的老人不宜服用大量的維生素A。西方國家的一些醫(yī)生，曾主張服用大量維生素來延長細(xì)胞壽命，結(jié)果以失敗告終。研究表明，老人常服一些維生素是必要的，但不宜過量，不能天天服用。而補(bǔ)充維生素的最好辦法是經(jīng)常多吃一些水果和蔬菜。