營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見。有關(guān)營養(yǎng)專家提醒，如果選擇適當(dāng)，有些食物不僅能增強(qiáng)能量，而且還有助于提高記憶力。

卷心菜B，預(yù)防大腦疲勞。

大豆，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

牛奶，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

鮮魚，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

蛋黃，可增強(qiáng)大腦活力。

木耳、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

杏A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。