便秘是老人常見疾病，老人腸胃消化吸收能力，隨著年齡的增長會變?nèi)�。那么老年人便秘�?yīng)該吃些什么?專家指出，老人應(yīng)該多吃易消化的食物。

人們常用梨、香蕉等涼性水果來潤腸道，緩解便秘，但對于老人而言這些涼性水果的攝入無異于“雪上加霜”，不僅會增加老年人便秘的癥狀，還會誘發(fā)或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛癥狀。

由此可見，除了極少數(shù)以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外，其他老人都應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入。同時要增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

老年人由于在脾腎陽虛的同時，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。

知道了老年人便秘應(yīng)該吃些什么，老年人便秘除了多食羊肉外，很多肉類都對治便秘是有效果的，以上內(nèi)容作了詳細(xì)的推薦，老人們要切記哦。