我們都知道老人需要補(bǔ)鈣，但是老人補(bǔ)鈣要講究方法，很多老人選擇喝牛奶來補(bǔ)鈣，專家指出，老人補(bǔ)鈣不宜多喝牛奶。

人逾50歲，體內(nèi)甲狀旁腺激素的分泌過盛，與性激素的日漸減少，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收障礙。同時(shí)，老年人膳食中鈣的攝入量又不足，以致發(fā)生骨質(zhì)中鈣的不斷流失，而造成骨質(zhì)疏松，骨骼變脆，易骨折。所以，老年人要注意補(bǔ)鈣。

牛奶以其營(yíng)養(yǎng)豐富、含鈣量高、機(jī)體吸收利用率高等優(yōu)點(diǎn)被全世界公認(rèn)為重要的補(bǔ)鈣食物來源。多年來，不少老年人選擇多喝牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)。

然而，意大利科學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)：老年人過多地飲用牛奶補(bǔ)鈣得不償失，因?yàn)榕Ｄ棠艽偈估夏晷园變?nèi)障的發(fā)生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，極易沉積在老年人眼睛的晶狀體并影響其正常代謝，而且蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導(dǎo)致晶狀體透明度降低，而誘發(fā)老年性白內(nèi)障的發(fā)生，或者加劇其病情。

知道了老人補(bǔ)鈣不宜多喝牛奶，多喝牛奶容易促使白內(nèi)障的發(fā)生，所以一定要適量，而補(bǔ)鈣可以采用其他方法。