秋天來(lái)了，我們要多吃些什么食物，會(huì)對(duì)身體好些呢，老人家，是不是一樣呢！這里，我們的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家為各位解答！

夏秋交替之季，會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，特別是體虛者。河北醫(yī)大二院營(yíng)養(yǎng)科主任王景順介紹，粥是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的飲食，立秋后早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。

秋季最適宜的粥是玉米面紅薯粥。玉米面富含不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紅薯有祛病延年功效。具體做法是：將玉米面100克，先用涼水調(diào)成糊狀，待水燒開(kāi)后放入，然后將切成碎塊的紅薯一并放入，輕輕攪動(dòng)以防止玉米面粘在鍋底。熬粥時(shí)要用文火，中間可點(diǎn)幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。

另外，我們的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還推薦了一些其他的粥類(lèi)，不妨試著做來(lái)嘗嘗：

山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動(dòng)脈硬化、過(guò)度肥胖等癥。

芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。

蓮米粥：將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)。

紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

不管是老人家，還是我們這些年輕的小伙子都是一樣的，我們?cè)诹⑶锒家�多喝一些粥，才能有效的調(diào)理身體在不同季節(jié)變化的機(jī)能。適應(yīng)季節(jié)做到新的新陳代謝！