老年人的各項生理機能逐漸退化，食欲也會慢慢降低，尤其在氣候炎熱的夏季，暑為陽邪，耗氣又傷津，更是會減弱老人們的消化功能。并且在暑熱、濕氣重的情況下，出汗會比較多。因此，喝些湯茶宜以清補，解除暑氣，對老年人的夏天養(yǎng)生大有裨益�，F(xiàn)在就給老人們介紹幾款適合夏天喝的湯茶。

枸杞防暑茶

原料：枸杞10 g，薄荷3 g，五味子12 g，菊花6 g。

做法：把所有原料放入杯中，沖入300 ml開水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。

功效：補肺生津，治暑熱煩渴。

養(yǎng)生常識：薄荷涼，具有發(fā)散體熱功效;五味子可補腎潤肺，用于體虛多汗、失眠多夢者，能安神醒腦，提高工作效率。

苦瓜蜜茶

原料：苦瓜干15 g，蜂蜜1大匙。

做法：苦瓜干放入杯中，沖入300 ml開水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出，加入蜂蜜調勻即可飲用。

功效：清熱，降血壓。

養(yǎng)生常識：苦瓜干清熱退火，去暑氣，幫助體內將毒素排出。

金銀甘草茶

原料：金銀花、金石斛各10 g，甘草6 g。

做法：把上述原料洗凈備用。鍋中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分鐘，待味道滲出，濾除殘渣即可飲用。

功效：清熱解毒，可治尿道感染。

養(yǎng)生常識：金銀花有清熱解毒、殺菌功效;金石斛有清熱解毒作用，還有生津滋潤作用;可治口干舌燥、舒緩喉嚨痛癥狀。