老年人應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待保健品，老年人在年齡增長(zhǎng)的同時(shí)，心態(tài)也在發(fā)生著變化，這是房子、票子等身外之物，似乎都不再重要，而他們最關(guān)心的則是身體健康狀況。如今，琳瑯滿目的保健品市場(chǎng)，嚴(yán)重考量著老人的智商。下面小編就介紹一下老年人使用保健品的小技巧!

老年人適量吃些保健品，可對(duì)機(jī)體起到調(diào)節(jié)作用。資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會(huì)陷入骨質(zhì)疏松的困境。老人不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣片。此外，對(duì)于有失眠、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補(bǔ)充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯(cuò)的選擇。老年人還應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，不但能改善身體各方面的機(jī)能，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病也大有好處。

首先，消費(fèi)者在購(gòu)買保健品時(shí)一定要購(gòu)買正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號(hào)的保健品，要注意包裝上有無(wú)生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍(lán)帽的批號(hào)等。

其次，理性對(duì)待保健品，千萬(wàn)不要預(yù)期太高。保健品不是藥物，不可能立竿見(jiàn)影，一般要吃3—6個(gè)月才能有效。補(bǔ)充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師再食用。

再次，缺什么補(bǔ)什么。千萬(wàn)不要覺(jué)得一種保健品可以解決所有問(wèn)題，一定要看準(zhǔn)自己的問(wèn)題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細(xì)研究說(shuō)明書是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3—4小時(shí)后再服)，都非常有講究。

最后，老年人購(gòu)買東西時(shí)要頭腦冷靜，三思而后行。由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動(dòng)時(shí)，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時(shí)，經(jīng)常提醒老年人，不要迷信所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識(shí)，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動(dòng)，對(duì)于保健品廠商組織的保健講座，應(yīng)謹(jǐn)慎參加。

以上就是老年人選購(gòu)保健品的小竅門，保健品雖然有一定的保健功效，但并不能作為營(yíng)養(yǎng)品來(lái)使用，只要老人注重飲食的平衡，就可以果斷放棄保健品!