腦供血不足是導致老年癡呆疾病的原因之一，根據他的前期預兆，我們能初步判斷疾病的情況，所以我們下面看看老年癡呆的癥狀和預防慢性腦供血不足的預防措施吧!

警惕性預兆：

1、 頭暈、頭昏昏沉沉、睡眠增多。

2、 頭痛、頭重、頭脹不適、頭鳴。

3、 心煩、易急、易怒、耳鳴、聽力下降。

4、 失眠多夢、注意力不集中、記憶力減退、遺忘。

5、 全身乏力、沉默寡言、判斷能力失常。

預防措施：

慢性腦供血不足多由腦動脈硬化所致，建議控制血脂、體重、血壓。合理膳食，飲食要清淡，不油膩，多吃蔬菜、粗糧，控制高熱量、高脂肪飲食，戒煙限酒，堅持運動，少量醋、干紅葡萄酒可起抗氧化作用，延緩動脈硬化的發(fā)生。

1、 減少脂肪攝入量。

少吃動物脂肪，如豬油、肥豬肉、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等，這類食物飽含和脂肪酸過多，脂肪易沉在血管壁上，增加血粘度，促進膽固醇的吸收和肝膽固醇合成，促甘油三酯及膽固醇升高，加速血粘度，促血栓形成。

2、 限膽固醇攝入量。

忌食膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚籽、魷魚等。

3、 減少碳水化合物攝入量，不要吃過多糖和甜食。

尤其血糖高的病人，更應少吃碳水化合物高的飲食，如白薯、土豆、藕等，應多吃粗糧、燕麥、豆類，這類食物中有纖維素，可降血脂。

4、 多食富有維生素食物，無機鹽和纖維素食物，鮮果和蔬菜。

因鮮果及蔬菜含有大量維生素C、鉀、鎂元素。維生素C可調節(jié)膽固醇代謝，防止動脈硬化發(fā)展。

5、 蛋白海味不可少。

飲食中缺乏蛋白質，同樣會發(fā)生血管硬化，蛋白質用于供應身體必需氨基酸。飲去脂牛奶。海產品如海帶、海魚多含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸，被公認為大腦營養(yǎng)劑、血液稀釋劑，具有降膽固醇、防止動脈硬化、減少腦部供血不足。

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