很多人生活方式是很不健康的，有的人工作很繁忙，沒(méi)有時(shí)間休息和鍛煉身體，還有的人事時(shí)間很多，但是天天呆在電腦旁邊，不喜歡出去，老年人，尤其是患有心臟病的老年人要注意生活方式的改變，只有這樣才能有助于長(zhǎng)壽。

科學(xué)的生活方式對(duì)心臟病患者而言是多么重要。炎熱的夏季是心腦血管病高發(fā)期，該病患者更應(yīng)留意自己的生活方式，為此，特別提醒大家注意以下事項(xiàng)。

■提醒一：多食素人類進(jìn)化研究證明，人類的身體結(jié)構(gòu)及生理功能更像食草動(dòng)物。但是在近200年來(lái)，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使人類的食譜發(fā)生了很大的變化，人們開(kāi)始遠(yuǎn)離素食和谷類食品，攝入過(guò)多的肉類，結(jié)果導(dǎo)致包括心臟病在內(nèi)的許多新疾病的產(chǎn)生。我們應(yīng)該更多地效仿祖先，多吃植物性食物，少吃動(dòng)物性食物(魚(yú)類除外)。

■提醒二：適量運(yùn)動(dòng)心臟發(fā)病的重要原因之一是缺乏運(yùn)動(dòng)。在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動(dòng)的，患冠心病比經(jīng)�；顒�(dòng)者高出2倍。體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意：

1.任何人，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

2.運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大，時(shí)間從短到長(zhǎng)，循序漸進(jìn)。

3.進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)至少間隔1小時(shí)以上。

4.運(yùn)動(dòng)最適宜的溫度是4℃～30℃。

5.運(yùn)動(dòng)時(shí)若出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、惡心、嘔吐等不適癥狀時(shí)，應(yīng)立刻停止，必要時(shí)需就醫(yī)。

此外需注意的是，不宜清晨鍛煉。根據(jù)國(guó)外學(xué)者測(cè)定，上午6時(shí)至9時(shí)是冠心病和腦出血發(fā)作最危險(xiǎn)的時(shí)刻，發(fā)病率要比上午11時(shí)高出3倍多。所以，要避開(kāi)心血管事件高峰期，將時(shí)間安排在下午及傍晚進(jìn)行。

■提醒三：心態(tài)平和大喜大怒都是忌諱的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，暴喜傷心，心氣渙散會(huì)出現(xiàn)心悸、乏力、胸悶氣短等癥狀。嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)冷汗不止、脈微欲絕及心悸、胸悶、胸痛等心陽(yáng)欲脫的癥狀。此種變化類似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒則氣逆，氣的運(yùn)行受阻。氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀。氣滯血瘀的結(jié)局是不通，不通則痛。大怒導(dǎo)致的一系列反應(yīng)，類似于冠心病心絞痛或急性心肌梗死等。

■提醒四：堅(jiān)持服藥心臟有病不能等到發(fā)作時(shí)才去醫(yī)院，平時(shí)就要堅(jiān)持服藥。許多冠心病人身邊都備有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，要等到心絞痛發(fā)作了才吃，這其實(shí)是一個(gè)用藥的誤區(qū)。麝香保心丸是一種常服才能發(fā)揮最大效果的藥物，只有常服才能改善心血管機(jī)能，逆轉(zhuǎn)心臟肥厚，保護(hù)心臟功能，降低心絞痛的發(fā)生率。