老年人心悸指的是心臟跳動不舒適等一些現(xiàn)象，很多老年人都會出現(xiàn)心悸的癥狀，這嚴(yán)重影響著老年人的健康，所以老年人要積極預(yù)防心悸。其實，預(yù)防心悸可以從飲食入手，飲食可以調(diào)節(jié)老人的心率跳動，還有就是老人還要自己擺正心態(tài)來進行自我調(diào)節(jié)。下面我就給老年朋友介紹一下心悸的食療保健法吧。

蓮子百合豬心湯：取蓮子、百合各30克，與豬心切片200克加水共阿煨湯，肉熟后調(diào)味即成。適用于心悸、失眠、頭昏、遺精等。

五味子湯：取五味子20克，炙甘草30克，水煎服，適用于心悸患者。

蓮心湯：取蓮子心30枚，酸棗50克，炙甘草20克，水煎。每晚睡前服，連服10天。適用于肝火上延，心腎不交型患者

龍眼紅棗粥：取糯米、龍眼肉各50克，紅棗10枚，加水共煨粥。日服2次，連服10天。適用于心神不交型患者。

杞葉葉炒豬心：取豬心一個切丁，枸杞葉100克，人參葉100克，用花生油按常法炒熟佐餐。適用于氣血兩虛型患者。

拌豬腦：將豬腦100克泡入清水中，剔除血筋洗凈，瀝水后加適量黃酒、蔥、姜，入屜用旺火蒸20分鐘取出，涼后加入芝麻油10克，醬油、蒜泥各適量，拌勻即成。適用于心悸、多夢、記憶力減退等。

心悸患者常自覺心慌不安，稍勞即發(fā)。心悸病因較多。輕者勞逸結(jié)合，注意飲食。對于服用西藥控制的患者，在可能的情況下應(yīng)盡量避免服用西藥以免產(chǎn)生依賴性，讓病情進一步惡化。

老人要仔細的研究以上的食譜，沒事的時候可以打發(fā)一下退休的時間，還有吃這些食物可以幫助老人改善和預(yù)防心悸。這樣老年人就可以輕輕松松在家有效的預(yù)防心悸。