睡眠的好壞直接影響一個(gè)人的身體健康狀況。所以擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠顯得尤為重要。那么每天到底睡多長(zhǎng)時(shí)間對(duì)身體最有利呢？

一份25日發(fā)表的研究報(bào)告顯示，每晚睡眠少于6小時(shí)或者超過(guò)8小時(shí)都可能增加罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員在全美國(guó)范圍選取3000名年齡45歲以上的成年人為研究對(duì)象，探尋5類(lèi)心血管疾病與睡眠時(shí)間長(zhǎng)短之間的關(guān)聯(lián)。

結(jié)果表明，相比每晚睡眠6至8小時(shí)的研究對(duì)象，睡眠少于6小時(shí)的人中風(fēng)或突發(fā)心臟病的幾率高一倍、出現(xiàn)充血性心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)增加。

同樣，以睡眠6至8小時(shí)的研究對(duì)象為參照，睡眠8小時(shí)以上的人出現(xiàn)心絞痛的幾率高一倍、患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

“我們認(rèn)為，睡眠會(huì)影響心臟健康，應(yīng)當(dāng)成為(人們)優(yōu)先考慮的事情，”主持這項(xiàng)研究的美國(guó)芝加哥醫(yī)學(xué)院教授羅希特·阿羅拉說(shuō)，“以這些研究為依據(jù)，長(zhǎng)期而言，每天睡眠6至8小時(shí)或許能把患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降至最低。”