隨著老年人年齡的增長(zhǎng)，會(huì)造成很多的疾病出現(xiàn)，有很多的老年人會(huì)患有糖尿病，直接嚴(yán)重地影響到了老年人的身體健康，平時(shí)大家需要注意這種情況的發(fā)作，而且要注意糖尿病的出現(xiàn)，有效的進(jìn)行飲食，避免造成老年人身體受到危害，糖尿病老年人如何進(jìn)行飲食？

1、不宜吃碳水化合物

碳水化合物是健康飲食的基礎(chǔ)，而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要營(yíng)養(yǎng)，如維生素、膳食纖維等，因此不該拒絕吃。不過(guò)，碳水化合物對(duì)血糖濃度影響也最大，因此糖友需要記錄下攝入的數(shù)量和時(shí)間，并選擇營(yíng)養(yǎng)最豐富的碳水化合物。

2、不能吃自己最喜歡的食物

其實(shí)沒(méi)必要，烹飪方式上少油炸多蒸煮，或減少吃的量即可。

3、蛋白質(zhì)比碳水化合物好

由于碳水化合物對(duì)血糖濃度的影響大，很多人希望用蛋白質(zhì)來(lái)代替碳水化合物。但是富含蛋白質(zhì)的食物一般也含有大量的飽和脂肪，多吃會(huì)增加患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦，蛋白質(zhì)應(yīng)占到當(dāng)日食物熱量來(lái)源的15%-20%。

4、可以隨意根據(jù)食量調(diào)節(jié)用藥量

注射胰島素的病人，會(huì)根據(jù)攝入的碳水化合物量來(lái)調(diào)節(jié)用藥量，但這不等于就可以隨意吃。如果是用其他藥物，沒(méi)經(jīng)醫(yī)生同意更不要自行調(diào)節(jié)用藥量。

5、與甜品絕緣

甜品可以少吃，還可以做些小改變，比如用人工甜味劑、減少糖的用量。

6、吃咸的血糖不會(huì)升高

咸面包、咸餅干以及針對(duì)糖友設(shè)計(jì)的專用甜味劑食品，雖然都不含蔗糖，但它們都屬于碳水化合物，也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。因此，吃咸的也應(yīng)計(jì)入食物總熱量。

7、要單獨(dú)分餐

其實(shí)對(duì)糖友有益的食譜對(duì)健康人也同樣適用，因此不需要刻意與家人分餐。你只需要對(duì)自己攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪量做到心中有數(shù)就行了。

8、適合吃減肥食品

標(biāo)了“減肥食品”的食物不一定就好，你要仔細(xì)閱讀食物成分標(biāo)簽，來(lái)決定是否對(duì)自己的健康有益。

大家需要注意搭配膳食方法，而且要注意自己的生活細(xì)節(jié)，要合理的進(jìn)行用藥，不要一味的吃一些牛奶，吃一些對(duì)身體不利的食物，這樣會(huì)造成糖尿病加重，而且會(huì)引發(fā)更多的并發(fā)癥，對(duì)老年人的身心健康不利，平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，對(duì)老年人的生活才更有利。