我們大家都聽說過一種病叫做糖尿病，但是大家知道什么原因引發(fā)的糖尿病嗎?今天就為大家介紹一下什么原因可導(dǎo)致糖尿病。長時間的失眠或者經(jīng)常熬夜睡眠不好的現(xiàn)象就很容易引發(fā)糖尿病，所以需要引起重視。在中醫(yī)治療失眠的方法中按摩就是最常見的一種，一起來看看按摩是如何改善睡眠治療的吧。

慢性睡眠障礙由于對身體的影響潛移默化，和很多疾病的發(fā)生發(fā)展都有蛛絲馬跡的聯(lián)系。因為一旦睡眠不足的狀況進化為慢性睡眠障礙，體內(nèi)自律神經(jīng)與激素分泌等調(diào)節(jié)機制的平衡狀態(tài)就會被打破。一旦睡眠不足的情況超過一周，即使是健康人也會難以受到體內(nèi)胰島素的分泌的影響，導(dǎo)致血糖不斷升高，從而就會有很大可能導(dǎo)致患上糖尿病，而就算是健康人，熬夜一晚以后血壓也會上升約10毫米汞柱。

由上文可知，想要預(yù)防糖尿病，第一件要做的事就是保證充足的睡眠。實際上，導(dǎo)致睡眠障礙的原因有很多。除睡眠時的聲音、光線等睡眠環(huán)境因素外，酒精、尼古丁、咖啡因的攝取、藥物的副作用等，對生活習慣的影響也很大。另外，壓力也很容易造成失眠，除家人生病去世或家庭重組等明確的原因之外，職場中日益積累的不滿和壓力也是導(dǎo)致睡眠障礙的隱形殺手。從而可見睡眠不足是導(dǎo)致糖尿病的最大兇手之一。

面對各種各樣的壓力，我們更應(yīng)該放松自己，保證睡眠。適當改變作息時間，比如晚飯應(yīng)當在睡前2~3小時結(jié)束，可以泡一個溫水澡舒緩身心，臨睡前放一些節(jié)奏單調(diào)、舒緩的音樂，這些方法都能夠有效改善失眠癥狀，睡覺之前保持輕松愉快的心情很重要。有些人認為睡前喝點酒能夠讓自己睡得更好，但酒精的利尿效果可能讓人半夜不斷起夜，反而影響睡眠質(zhì)量。如果發(fā)現(xiàn)睡眠障礙已經(jīng)嚴重影響到生活和工作，這時候應(yīng)當及時到醫(yī)院相關(guān)科室就醫(yī)，尋求醫(yī)學(xué)干預(yù)。

相信大家看到以上文章以后都會重視起自己的睡眠狀態(tài)，其實工作固然重要但是身體是革命的本錢，適當?shù)墓ぷ髋浜献銐虻乃�眠加上時刻的放松才能更好地工作以及預(yù)防糖尿病。