糖尿病老人，越走越健康，老年人每天都應該保持規(guī)律的運動，而慢走運動量較低，給老人帶來的不適感也會更小，是老年人最喜歡的鍛煉方式。研究發(fā)現(xiàn)，經常散步還有分解糖分的作用呢!下面小編就介紹一下散步對糖尿病老人的益處!

快步走：保持每分鐘120以上，適合體力相對較好的老年人，快速的行走，大量消耗體內的能量，能有效加快體內糖分的分解。

慢步走：每分鐘行走50到80步左右，適合年老體弱者，可緩慢降低體內的血糖水平。

擊掌走：一邊步行，一邊擊掌。在擊掌的適合上肢肌肉收縮與運動，上下配合，有效增加體內血糖的消耗。

其實，步行運動沒有太多的約束，沒有太多的條條框框，你可以選擇一個適合的方式并堅持下去，持之以恒，就會看到成效。

此外，建議高血糖患者以粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等為主食，因為這些食物中含有較多的無機鹽、維生素和膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，有利于血糖的控制。補充蛋白質以植物蛋白為主，如黃豆等。動物的肉類和肝臟具有豐富的蛋白質，但是同時也有較高的膽固醇。同理食油也可以植物油為主。多吃一些南瓜、紫菜、黑木耳和芹菜等，有助于血糖降低。

以上就是散步能降糖的原因，患有糖尿病的老人，在飲食上除了要少攝入糖分以外，同樣要少吃一些肥肉、白面等食物，可適量食用一點水果、蔬菜!