洗澡是大家喜歡做的一件事情，有助于皮膚健康，平時大家需要注意洗澡的方法，不要盲目地洗澡，尤其是老年人，不宜長時間的泡澡，這樣很容易造成頭暈，要減少水分對皮膚的刺激，避免造成心血管疾病出現(xiàn)，老年人泡澡應(yīng)分三步走。

老年人泡澡應(yīng)分“三步走”

第一步，淋浴預(yù)熱。老年人洗澡時，首先先用噴頭的溫水沖沖腳面，然后沖小腿、大腿。再用噴頭對著腳底板沖，直到腳底部感覺麻麻的，這時就說明完全適應(yīng)了水溫，同時，腳底在接受水的沖力和水溫刺激后，頭腦會感覺特別清醒。之后，用噴頭沖膝蓋。

此時，當(dāng)下肢完全適應(yīng)了洗澡水的溫度后，老年人可以走出淋浴解個小便，將身體沖干凈再進(jìn)入浴盆中。

第二步，從膝蓋到胸口盆浴。先站著，讓水浸到膝蓋，站3分鐘。首先泡到大腿部分，這時，上半身冷的話，可以澆一些熱水。

然后，身體下肢適應(yīng)水溫了，慢慢坐下來，讓水淹至胸口3分鐘。如果感覺心臟不能承受，就慢慢地站起來，休息一下再進(jìn)入水中。

第三步，全身盆浴。把上體稍微傾臥，使熱水浸到肩膀，泡1~2分鐘。讓整個人浮在水中，先趴著泡1分半鐘，再仰著泡1分半鐘。泡的時間總共不超過15分鐘。

老年人在仰著泡浴時，可以配合做眼、耳、頭的按摩，以達(dá)到借助水壓和水溫增加氣血循環(huán)的按摩效果。

大家需要注意老年人泡澡的一些事項，而且要注意身體的調(diào)理方法，平時應(yīng)該注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意自己的飲食事項，有效的進(jìn)行調(diào)理身體，平時在日常生活當(dāng)中，也要注意按摩方法，有效地促進(jìn)血液循環(huán)，可以進(jìn)行氣體循環(huán)按摩。