人到了老年之后集體有所變化而且不斷的下降，會影響到眼睛健康，造成視力模糊，對眼睛的危害非常多，所以老年人需要注意一些明目的方法，有效地進行保養(yǎng)，避免對眼睛造成危害，要注意緩解眼睛疲勞，有效地改善視力，那么老年人養(yǎng)目的妙招都有哪幾種呢？

遠眺運目室內(nèi)活動較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物�？烧{(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

熱浴惜目用眼不要過度，不要久看電視及書報，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。

擇食養(yǎng)目注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類�？诜�一些中藥，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。

按摩熨目兩手掌快搓后按撫雙目上，可改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛的疲勞。恰當(dāng)?shù)匕茨ρ劬�和周圍的穴位，定時做眼保健操，可預(yù)防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。

四季護目春、秋天風(fēng)大塵多，外出須戴好護目鏡，以防風(fēng)沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護目，以防紫外線強光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。

眼疾治目老年人結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網(wǎng)膜炎等疾病發(fā)病率較高，應(yīng)對癥選藥。對于老年性青光眼、白內(nèi)障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應(yīng)積極治療原發(fā)病。

希望大家注意上述的這些事項，而且要注意老年人的身體變化，避免用眼過度，不要長時間的看東西，而且要注意魚湯，豆類食物的食用方法，要注意新鮮水果的食用，生活中的男人也要注意保持好的心態(tài)，避免影響著自己的身體健康，造成更多的痛苦。