自古以來，每一個(gè)人都希望自己能夠健康長壽，以達(dá)到延年益壽的目的。但是老年人的體質(zhì)不同，飲食養(yǎng)生就會選擇不同，但是老年人的穴位是一樣的，所以針灸養(yǎng)生是很正確的，那么，到底如何才能幫助身體延年益壽呢?今天專家為你詳細(xì)介紹中醫(yī)針灸助身體延年益壽，希望對你有用呦!

1、足三里穴

足三里穴在外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、乳腺炎、腸癰等。

2、神闕

神闕即肚臍。位于腹部臍中，有調(diào)理脾胃、祛寒壯陽之功，此穴多用隔物灸。

具體方法：以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

3、中脘穴

中脘穴又名太倉，任脈之穴，在臍上4寸，具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡便易學(xué)易會。

4、關(guān)元穴

關(guān)元穴又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。

主治：夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾病;月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病;各種疝氣、中風(fēng)脫證、虛勞損傷、四肢厥冷等。

5、命門穴

命門穴又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、及各種虛寒病癥。

中醫(yī)針灸可以很好的幫助身體健康養(yǎng)生延年益壽，那么要想用針灸讓自己的身體健康延年益壽就要記住上面的五個(gè)穴位，讓你的身體更加的健康。