有很多的長(zhǎng)壽之人，都是懂得一定的長(zhǎng)壽知識(shí)的。還有的很多的長(zhǎng)壽老年人不僅讓自己長(zhǎng)壽，還讓別人跟著一起長(zhǎng)壽，像下面的這位老年人，仁厚慈祥、鶴發(fā)童顏的國(guó)醫(yī)大師張琪，是我國(guó)治療腎病的著名大家，雖已90歲高齡仍堅(jiān)持出診、帶學(xué)生，著書(shū)立說(shuō)。

談及養(yǎng)生之道，張教授說(shuō)：“老年人要做到樂(lè)觀豁達(dá)、心安少欲，追求適合自身狀況的志趣，讓大腦處于良好狀態(tài)，這樣可平和心態(tài)，增強(qiáng)免疫功能，使機(jī)體免受疾病侵害。”

張教授主張老年人要循序漸進(jìn)地運(yùn)動(dòng)：“我每天都晨練，過(guò)去練‘三浴功’(指風(fēng)浴、雨浴、光浴，取戶(hù)外鍛煉不避小風(fēng)小雨之意)，還常跳老年迪斯科。運(yùn)動(dòng)后，能吃能睡。”張教授說(shuō)，我還愛(ài)聽(tīng)音樂(lè)、看電影，累了聽(tīng)聽(tīng)京劇，頓覺(jué)神清氣爽、精力倍增。

另外，張教授對(duì)飲食有節(jié)也頗有見(jiàn)解：一是不過(guò)量，二是不嗜“膏粱厚味”。張教授最后總結(jié)道，其實(shí)在養(yǎng)生保健方面不要給自己設(shè)置那么多條條框框，保持精神愉快，吃得下，睡得著，自然健康長(zhǎng)壽。

通過(guò)上面的介紹，我相信，老人可以通過(guò)自己的生活進(jìn)行好好的調(diào)節(jié)，然后進(jìn)行必要的養(yǎng)生，長(zhǎng)壽就不是問(wèn)題��！