永遠(yuǎn)年輕是每個(gè)人的夢(mèng)想，但這個(gè)夢(mèng)想幾乎是不能實(shí)現(xiàn)的，但延緩衰老卻是可以做到的。大多數(shù)女性朋友都想保持美麗年輕的容顏，于是從25歲開(kāi)始，女人們開(kāi)始關(guān)注肌膚狀況，生怕臉上會(huì)留下歲月的痕跡，30過(guò)后更加關(guān)注了，彈性和保溫也成了女人們最關(guān)心的話題。下面看看60歲老人不長(zhǎng)皺紋的秘密。

一.抗氧化營(yíng)養(yǎng)素抗老

有一些營(yíng)養(yǎng)素具有抗　氧化作用，全好維生素c、維生素e和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當(dāng)中。全好這10年來(lái)最受重視的胡蘿卜素就大量存在于綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。

二.社會(huì)和環(huán)境抗老

生活環(huán)境，污染物質(zhì)，生活壓力都會(huì)對(duì)我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環(huán)境里工作，使用手機(jī)等，都會(huì)縮短壽命或遭受更多疾病折磨，通輯長(zhǎng)壽學(xué)習(xí)班或者用其他方法剌激你的大腦，會(huì)幫助你保持青春。

三.美滿婚姻抗老

人們最好的社會(huì)支持當(dāng)然是婚姻，美滿的婚姻使人長(zhǎng)壽，研究顯示，那些證明自己過(guò)著美滿婚姻的人們比那些沒(méi)結(jié)過(guò)婚或喪失配偶的人多活6.5歲，全好，一位35歲的男子從未結(jié)過(guò)婚，他會(huì)比同齡結(jié)過(guò)婚的男子真正年齡老5.8歲。