對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，性愛(ài)猶如夕陽(yáng)中的暖霞，依然是生命中不能割舍的溫存。美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)：人越老越需要性愛(ài)。

適當(dāng)?shù)男孕袨榭梢栽鰪?qiáng)生命活力、使人煥發(fā)朝氣、克服老年抑郁癥、防止腦老化，預(yù)防前列腺肥大等。近年還有研究發(fā)現(xiàn)：與沒(méi)有性生活的人相比，有規(guī)律性生活的人衰老與死亡速度要降低30%。因此，在性生活方面，年齡并不是問(wèn)題。掌握以下這些知識(shí)和技巧，就能幫助老年人安全、正確地?fù)碛?ldquo;性福”。

性愛(ài)選擇在清晨。早晨醒來(lái)后，是老年夫妻溫存的最好時(shí)間。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休息，疲勞得以恢復(fù)，精力最為充沛。千萬(wàn)不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓時(shí)性愛(ài)，否則可能因疲憊引發(fā)一些疾病。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，早晨體內(nèi)雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發(fā)性欲和勃起。此時(shí)的勃起程度，比其他任何時(shí)間都更堅(jiān)硬、更持久，會(huì)讓男人在性愛(ài)方面更自信。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，上年紀(jì)后，陰道潤(rùn)滑能力、擴(kuò)張能力減弱，此時(shí)除了使用陰道潤(rùn)滑劑等來(lái)消除疼痛外，還要注意姿勢(shì)舒適。值得注意的是，早晨性愛(ài)不能過(guò)急，要盡量延長(zhǎng)前戲，注意補(bǔ)充水分。

充分愛(ài)撫對(duì)方。有科學(xué)家認(rèn)為，人的性欲可分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方相互接觸身體的需要。脹滿緩解欲是指男性陰莖勃起和射精、女性陰道分泌物增加，雙方獲得快感的過(guò)程。由于老年人的體質(zhì)不同于年輕人，因此雙方多加愛(ài)撫，即使性愛(ài)時(shí)間短或沒(méi)有實(shí)質(zhì)的性愛(ài)，雙方也能獲得性滿足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用這種“類(lèi)性交行為”最為合適。

老年人性愛(ài)要注意三個(gè)原則慢、穩(wěn)、側(cè)

慢表現(xiàn)在性愛(ài)動(dòng)作要慢。老年人性愛(ài)動(dòng)作過(guò)快，可能會(huì)出現(xiàn)體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發(fā)眩暈、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛(ài)應(yīng)以愛(ài)撫為主，更要強(qiáng)調(diào)緩慢而充分的前戲，而不是盡快“入戲”。

穩(wěn)說(shuō)的是性愛(ài)應(yīng)規(guī)律。在身體條件允許的情況下，盡量不要長(zhǎng)期無(wú)性，否則易造成性功能減退，導(dǎo)致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱欲，以防意外。一般，老年人的具體性愛(ài)次數(shù)因人而異，只要性欲是自然激起的，性交全過(guò)程是自然完成的，事后不影響睡眠及次日的精神狀態(tài)，就屬于正常。

側(cè)，是指老年人在性生活時(shí)，雙方均宜采取側(cè)位。老年人的肌力水平、骨骼密度、機(jī)體協(xié)調(diào)能力都不如以前。選擇側(cè)位，雙方身體的支撐點(diǎn)都在床上，會(huì)更安全、省力。而且，此時(shí)雙方的性器官接觸最完全，刺激強(qiáng)度更足。

此外，老年人如果在性愛(ài)方面有什么困惑，最好請(qǐng)教醫(yī)生。特別是患有慢性疾病或在服用影響性生活藥物的人，要請(qǐng)醫(yī)生給出解決方法。