前三十年睡不醒，后三十年睡不著。生活中很多人都對睡眠持有這樣的觀點，于是認為老人失眠只是一件小事。但是醫(yī)生提醒，老人失眠會使免疫力下降，易引發(fā)心腦血管疾病，導(dǎo)致中風偏癱，甚至危及生命，所以一定要當心。

不吃安眠藥硬是睡不著

今年62歲的陳大爺睡眠不好，有時候只能睜著眼睛到天亮。吃安眠藥不是長久辦法，但是如果不吃安眠藥，他不是在床上翻來覆去，就是在屋里煩躁地踱來踱去。陳奶奶說，有次她一覺醒來，看到陳大爺坐在漆黑的屋子里直杠杠地盯著她，把她嚇出了一身冷汗。因為睡不好，陳大爺現(xiàn)在不僅常常出現(xiàn)脾氣暴躁，血壓升高，而且還經(jīng)常頭暈、心慌。

失眠傷害大別不當回事

很多老年人都面臨著陳大爺同樣的失眠問題，據(jù)亞洲睡眠障礙臨床研究統(tǒng)計，中國長期深受失眠困擾的人群高達3-4億，其中90%的人由于得不到及時、科學(xué)的治療，而導(dǎo)致多種急慢性疾病，平均壽命至少減少7-8年。醫(yī)學(xué)專家提醒，長期失眠不僅會造成老人身體的疲乏，還可能會引發(fā)其他的精神疾病，如抑郁、焦慮等，使老人免疫力下降，引發(fā)心腦血管疾病，導(dǎo)致中風偏癱，甚至危及生命。因此，對老人的失眠應(yīng)引起高度重視。

簡單方法可治失眠

很多失眠老人不愿因為失眠這種小問題去麻煩兒女，而寧愿自己吃安眠藥暫時緩解，醫(yī)生指出，藥物帶來的睡眠并不能代替真正的自然睡眠，并且容易讓失眠越來越嚴重，用藥量越來越大，帶來更多的副作用。努力做好以下四點，輕微失眠自然能緩解。

1、建立信心，不要過分憂慮，相信自己能調(diào)節(jié)好身體，讓自己自然入睡。

2、規(guī)律生活作息。養(yǎng)成定時入寢和定時起床的習(xí)慣，調(diào)理好自己生理時鐘。

3、適度運動。每天保持半小時到一小時的運動，靈活身體各個器官。

4、睡前放松心情，睡前半小時內(nèi)避免過分勞心或勞力的工作，不要帶著思考上床。

當失眠經(jīng)自身調(diào)節(jié)無效時，應(yīng)積極的就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行專業(yè)、系統(tǒng)的治療，以更快、更好的恢復(fù)正常睡眠。