從工作崗位中退出，步入人生新階段，不少中老年市民往往會(huì)有離時(shí)代越來越遠(yuǎn)的感嘆。在最新一期的“渤海名家大講堂”上，天津市老年問題專家王輝教授向市民傳授了十大現(xiàn)代養(yǎng)生觀，其中保持思想常新，對社會(huì)變化葆有新鮮感，實(shí)現(xiàn)“人老心不老”狀態(tài)，就是中老年健康養(yǎng)生的重要手段，而秘訣在于堅(jiān)持“八老兩不老”。

上網(wǎng)寫博客、說起明星影星頭頭是道、對社會(huì)新鮮事了如指掌……其實(shí)在我們身邊有很多與時(shí)代同步的老人，他們往往樂觀健談，身心康健，不僅身邊不乏中老年伙伴，更是很容易成為大家的“社交”中心，甚至能和年輕人成為“忘年交”。王輝在講座中介紹，根據(jù)世界衛(wèi)生組織研究，健康長壽的遺傳因素只占1%，社會(huì)因素占10%，醫(yī)療條件占8%，氣候條件占7%，而其中最重要的決定因素其實(shí)就是生活方式，占了60%。

作為人生重要階段，王輝提出“退休不是人生終點(diǎn)而是人生新起點(diǎn)，不是從工作崗位退出而是再參與，不是坐享清福而是再定位，不是依賴別人而是自主自立，不是自然凋謝的過程，而是有計(jì)劃有準(zhǔn)備的過程”等理念，幫助中老年市民放松心態(tài)。而中老年人退休后如何保持一顆“常新”的心態(tài)，“八老兩不老”這一口訣可能會(huì)有所幫助。

據(jù)介紹，“八老”是指老伴、老友、老本、老屋、老茶(老酒)、老趣、老康健，“兩不老”是心不老和知識(shí)不老。王輝借此鼓勵(lì)中老年市民應(yīng)通過讀書看報(bào)、聽廣播看電視，上網(wǎng)沖浪等多種途徑學(xué)習(xí)和接受新知識(shí)，努力使自己成為一名“時(shí)髦”老人。此外，積極休閑、生命平衡、合理膳食、生活從簡、自主自立等健康生活方式的建立，也都是中老年享受“夕陽紅”的訣竅。