有些中老年人有種電視依賴的習(xí)慣，常常看著電視打瞌睡，其實(shí)，這除了身體處于過度疲勞的原因外，也可能是大腦缺氧導(dǎo)致。

尤其是一些體型偏胖并有高血壓、糖尿病、高血脂癥狀的中老年人，本身大腦耗氧量就多，鼻咽部脂肪堆積，如果看電視時(shí)長時(shí)間不活動，很容易出現(xiàn)腦供氧不足。

此外，在電視機(jī)不關(guān)閉情況下入睡，大腦無法進(jìn)入深度睡眠，血壓和心跳不平穩(wěn)，如果遇到突然聲響而驚醒，更容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴甚至是面色蒼白等表現(xiàn)，需要平穩(wěn)一段時(shí)間才能逐漸恢復(fù)。

因此，保證充足有效的睡眠，最好在睡前將電視機(jī)關(guān)掉，創(chuàng)造一個(gè)安寧的睡眠環(huán)境。