要選擇誠(chéng)信度可靠的旅行社。老年人外出旅游，一定要隨團(tuán)旅游，若發(fā)生意外眾人可幫忙隨時(shí)補(bǔ)救。
臨行前的體檢必不可少。參加旅行前要征得醫(yī)生同意，方可動(dòng)身。

飲食要講衛(wèi)生。在旅途中的飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，防治便秘。不食心里沒(méi)底的食品和飲料，不食未經(jīng)煮熟的海產(chǎn)野味，不喝生水。外出自備餐具和水杯。對(duì)各地的風(fēng)味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

預(yù)防舊病復(fù)發(fā)。外出旅游，切不可忘記帶一些急救用品及常用藥品，并且要及時(shí)服藥。若暈車(chē)船，應(yīng)帶上防暈車(chē)藥物。患有高血壓及糖尿病者，切勿忘服藥，一定要按時(shí)用藥。

要防止意外傷害。老年人腿腳不靈，步態(tài)不穩(wěn)，易發(fā)生傷害事故。因此，旅游時(shí)最好有家人與親朋好友相伴。

住處要舒適安靜。旅途中，要保證每天6至8小時(shí)的睡眠時(shí)間，住宿條件要舒適安靜，便于恢復(fù)體力。最好與陪同人或旅伴住一個(gè)房間，便于照顧。

注意乘車(chē)時(shí)別倚窗。乘車(chē)時(shí)千萬(wàn)別將手臂倚靠在車(chē)窗玻璃上，以免受寒。尤其是患有頸椎病或類(lèi)似疾病的老年朋友更得注意。要與窗子保持一定的距離，并保護(hù)好肩、臂部，以防風(fēng)寒。

要避免過(guò)度疲勞。旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過(guò)大。游覽時(shí)，步履宜緩，循序漸進(jìn)。