在生活中有很多的老人都保持著睡前泡腳的好習(xí)慣，應(yīng)該說泡腳是一種很簡(jiǎn)單也很有效的保健方法，不過我們想提醒老年朋友們根據(jù)季節(jié)和氣候的不同，我們所使用的泡腳水也會(huì)有所不同。下面的這10種就很適宜在夏季使用。

夏天泡腳水里加什么好?

1、醋：除腳臭，防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。

2、鹽：除便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

3、花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

4、放生姜、陳皮、薄荷：脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

5、干姜：除風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼，干姜溫中散寒、回陽通脈。

6、白芍、益母草、當(dāng)歸：治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈。益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)。當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問題。

7、蘿卜：可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。

8、黃豆：用黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時(shí)用來泡腳，可多泡會(huì)兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤(rùn)。一般連洗三四天即可見效。

9、茶葉：將茶葉中加鹽泡腳，有助于防治輕度腳臭。專家表示茶葉本身有收斂，吸附的效果，的確可以吸臭。腳臭的患者可用煮過的茶葉水(沒有限定是哪一種茶葉)來泡腳，藉由泡腳的清潔過程，加上茶葉本身的收斂效果，多少可抑制腳臭。

10、艾葉：取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳，能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。不能經(jīng)常采用此法。因?yàn)榘�葉泡腳能將虛火、寒火往下引，長(zhǎng)期使用此法，會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛等不適。

夏天泡腳偏方推薦

1、生姜鹽水泡腳清火解毒。在熱水中加一小勺食鹽、生姜50~70克，泡腳半小時(shí)左右。食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕松。

2、吳茱萸40g米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋浸泡雙足30分鐘，每日1次�？芍文_癬。

3、取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，將三種材料水煮去渣后，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘，至出汗。每日1次，20~30天為一個(gè)周期，可減脂肪。

4、取花椒、姜、小茴香若干，將這些材料水煮去渣后，加入醋、鹽，溫水浸泡雙腳每次30分鐘，對(duì)功能性便秘有較好的防治效果。

5、洗腳水里放老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨(dú)活、徐長(zhǎng)卿，可以祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒止痛、改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。

6、五味泡腳片，五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲�？梢责B(yǎng)心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

7、黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：糖尿病(陰虛所致)花椒祛濕，黃芪補(bǔ)氣固表，透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。

8、苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程�？勺虧�(rùn)皮膚，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

9、大青葉30克，海藻35克，昆布20克，煮水，先用熱水敷拭面部，再用其泡腳�？勺虧�(rùn)皮膚，防止皮膚干燥。

10、茉莉花5克，金銀花5克，蘆薈5克，煮水泡腳。可祛斑、滋潤(rùn)皮膚，恢復(fù)面部光彩，清暑解熱、芳香驅(qū)蚊。

小編最后想提醒老年朋友們注意，泡腳雖然是一種非常好的保健方法，但也是因人而異的有很多的注意事項(xiàng)，需要老年朋友們?nèi)チ私猓�否則很可能會(huì)在無意間傷害到自己的健康。