很多老人在冬季會有曬太陽的愛好，感覺曬太陽后身體會很溫暖舒服，其實，曬太陽不僅能在冬天進(jìn)行，夏季也同樣可以。在養(yǎng)生專家看來，老年人曬太陽的好處有很多，除了能強(qiáng)身健體，還會有治療疾病的作用。那么，老年人曬太陽可以治療哪些病?下文是詳細(xì)的介紹。

曬太陽

老年人應(yīng)該多曬曬太陽

不論老小都要曬

中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽有三補(bǔ)，一補(bǔ)骨頭，二補(bǔ)陽氣，三補(bǔ)正氣。

曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收。對于小孩而言，曬太陽有利于生長發(fā)育;對于中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失;對于老人來講，曬太陽不僅可以防治骨質(zhì)疏松，還可以改善抑郁情緒。

中醫(yī)有“采日精”的說法，顧名思義，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣，驅(qū)散體內(nèi)的濁氣，這就是所謂的補(bǔ)陽氣。

正氣是相對于外邪來說的，曬太陽強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)免疫力，有利于機(jī)體對抗病邪。

因此，曬太陽對男女老少都有好處。

老年人在曬太陽時應(yīng)注意以下事項

1、在夏季要適當(dāng)減少戶外活動時間，不要在過強(qiáng)陽光下久曬。

2、不要在上午11點～下午3點之間曬太陽。

3、在陽光下勞作時，應(yīng)穿長袖衫、戴寬邊帽等，有條件者可適當(dāng)使用防曬霜。

4、當(dāng)皮膚出現(xiàn)性狀、顏色改變，或黑痣迅速增大、潰爛等現(xiàn)象時，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、診治。

所以說，曬太陽對老人來說是好事，它能讓老人不費吹灰之力，就能得到養(yǎng)生保健、防治疾病的效果。我們建議每位老年人都可以每天曬曬太陽，這是很有好處的。小編提示夏季的紫外線照射比較強(qiáng)，老人在曬太陽的時候最好選擇早上，或者下午兩點以后，這個時間段是比較適合的。