夏季的炎熱讓我們感覺到不適，雖然現(xiàn)在還在初夏，但是，烈日炎熱和高溫已經(jīng)在影響我們的生活和健康了，特別是身患疾病的老年朋友們，如果想平安度夏季，如果想在夏季做好預(yù)防疾病的事兒，下面的養(yǎng)生注意事項一定要牢記。

1.充分休息：老年人必須養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。

2.避免著涼：夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。

3.清潔皮膚：夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物。

4.預(yù)防中暑：避免長時間在烈日下或高溫下活動，同時注意補水。

5.調(diào)節(jié)飲食：老年人代謝過程比一般人低10%-15%，所以夏季飲食應(yīng)該新鮮可口、清淡易消化。

6.防腸道�。�老年人夏季不貪食生冷食品，不吃腐敗變質(zhì)的食物，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。

在夏季里，如果老年朋友感覺到身體不適，在不能自我判斷的時候，一定要注意及時去醫(yī)院接受正規(guī)的檢查和治療。